鬱病は治せるのか

鬱病と真面目に向き合おうと思って

全然眠れない人はどうすればいいか

最近Twitterでシャッフル睡眠法というものを見た
簡単に説明すると
1.英単語を一つ思い浮かべる、ただし綴りに同じ文字が無いようにする
2.その単語の各文字で始まる単語をイメージとして数秒ずつ思い浮かべる、ただし関連性がないものにする

これだけ
んで早速昨晩やってみたのだが、2単語目ですでに寝ていた
まるで記憶がない、すっきり眠れた
しばらく継続して試してみよっと