鬱病は治せるのか

鬱病と真面目に向き合おうと思って

生活リズムの治し方、片っ端からやってやるよ

と言う事で第1回
断食

時系列で書きます
・9月3日
午後1時、友人からの電話で起床、バナナを食べて大学へ
午後2時、コンビニで卵サンドとミルクティーを購入し食べる
午後4時帰宅
午後6時入浴
午後10時、空腹が凄い、吐き気がる
午後11時睡眠を取ろうとする
午後12時入眠
・9月4日
午前2時起床、睡眠時間は2時間弱
午前3時、部屋の掃除を始める
空腹が凄い、吐き気がする、体がだるい、眠いけど耐えるしかない
午前5時、空腹が消えた、何でもできる気がする
午前7時、調理開始、そうめんを茹でる、そうめんとバナナとヨーグルトを食べる
日の光を浴びることでリズムを整えようとしたが、曇り
涼しくなりましたね
午前10時、限界を感じて寝落ち
午後5時、起床、終わったな
午後6時、ラーメンを食べる
午後8時、銭湯へ
午後11時、帰宅、疲れもあって眠い

これから寝れるか寝てみます、おやすみ